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やっぱり腸

こんにちは!
プライベートサロンリブランです。
初夏らしい気候が続いていますが、いかがお過ごしですか?
個人的には5月頃の初夏の気候が一年の中で一番好きです💕
今年は雨が多くて晴れ間が少ない気がします。
貴重な晴天はなるべく日光浴したいですね☀️

さて、ここ数ヶ月食べ物に少し気を遣うようになりました。
今まであまり食べ物に関心がなく、お腹が空いたら手近な美味しいものを少し食べるという感じで、特に高級な料亭でお食事したいとか、品質の良いものを積極的に食べたいと思うこともほとんどなく過ごしてきました。
むしろ味が良くて毎日でなければ、コンビニでも全然オッケーというズボラぶりでした💦

そんな私ですが、ある情報により少しずつ食べ物を変えてみることに。
普段から外食はほとんどしないので、料理下手なりの簡単な自炊しかしないのですが、手始めに「塩」「砂糖」「卵」を変えました。
コレご存知の方は同じ情報源かも?笑


塩は「天然塩」。ミネラルが含まれているものです。
砂糖は「てんさい糖」
卵は「平飼い卵」。ストレスフリーな飼育をされている鶏の卵です。
いわゆる自然のものですね。
この3種類を変えて二週間。

確実に腸の調子が良い‼️

私は20代後半から過敏性腸症候群(IBS)で、近年では週の半分はお腹を下していました。
お腹の調子が悪いとやはり力が入らないというか、いつもいつもだるくて疲れている状態でした。
それがたった二週間で、お腹の調子が良くなりました!全く下さなくなりました!
いわゆる腸内環境が良くなってきたのだと思います。
元気になり、メンタルも強くなったようで、すごく前向きに考えるようになりました⤴️

やはり腸ってスゴく大事なんですね〜✨
身を以て知りました😄

何となく元気がない方、体に良いことをしたいけど何から始めたらいいの?という方。
まずは、塩、砂糖、卵、変えてみませんか?

 

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長いマスク生活について

こんにちは!
プライベートサロンリブランです。

ずいぶん長い間ブログを放置してしまいました💦
みなさん変わらずお元気でしょうか?

緊急事態宣言も延長されましたね。
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さて、コロナ禍も一年以上になりました。
毎日一日中マスクを着けて過ごす方も多いのではないでしょうか?
私は最近人混みでない外では、マスクを外すようにしていますが、
お店に入る時、電車に乗る時、仕事中はマスクをする生活です。


このマスク生活、一年経って実感したことは
めちゃくちゃ顔が弛んでる…orz
年齢的なものもあるのかもしれませんが、明らかに弛みました😭
今まで弛み、むくむなどはそれほど気になりませんでしたが、驚愕の変化(劣化?)です。
いつもマスクに耳を引っ張られている状態なので、当たり前といえば当たり前のことだけれど、日々の積み重ねは恐ろしい…。

皆さんも、是非鏡でお顔のチェックしてみてください。
何か変化しているかもしれません💦

マスクは正常な呼吸を妨げるとも言われています。
酸素不足になったり、鼻呼吸になったり、四六時中つけ続けることは健康的に良いとは思えません。

さらに摩擦で皮膚が荒れたり、上記のたるみなど、美容的にもあまりおすすめできません。
必要最小限にして、マスクをつけ続けることはやめてみませんか?

免疫力を上げて、空気をきちんと吸って、日光を浴びて、健康的に過ごしましょう♪